צאו בחוץ

יש יתרונות בריאותיים רבים לפעילות בחיק הטבע. במאמר של מכון וינגייט, המתבסס על מחקרים מעודכנים, ישנה המלצה חד משמעית לביצוע פעילות גופנית – עם עדיפות מובהקת לפעילות בחיק הטבע, בהשוואה לפעילות בסביבה אורבנית.

יקנעם התברכה בטבע נפלא, המקיף אותה מכל עבר: שדות מישור בצד אחד, וגבעות מוריקות בצד שני. בואו ננצל את משאבי הטבע הנפלאים, שעומדים לרשותנו בחינם, ונצא אל הטבע: בהליכה, בריצה או באופניים. כך נשפר את בריאותנו הגופנית וגם את בריאותנו הנפשית.

מתוך המאמר:

"נכון שבהיבט הפיזיולוגי והבריאותי, עדיף לבצע אימון ברחוב הומה מכוניות מאשר לשבת בבית על הכורסה, אך אם אנחנו רוצים לשפר את ההשפעה על הבריאות המנטלית ומצב הרוח, אולי כדאי להתאמץ ומדי פעם לצאת מחוץ לגבולות העיר ולרוץ בסביבה ירוקה וטבעית. ריצה בחוף הים או בפארק ירוק גם תעשה את העבודה, אז כדאי להתאמץ ולגוון את האימון ולבצעו בטבע ואם יש מקור מים ליד, כנראה שהשפעה היא משמעותית אף יותר."

ונסיים במשפט:
There is no Wi-Fi in the forest… But I promise you will find a better connection

לקריאת המאמר המלא:

https://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=6859&CategoryID=130

או לחצו   כאן