"פעילות גופנית כזו או אחרת מועילה לבריאות וחשוב לבצעה בכל מעגלי החיים בייחוד כאשר מדובר במי שאינם בקו הבריאות ולוקים במחלות שכיחות.

כשמדובר באנשים שאינם בקו הבריאות והם לוקים במחלות שכיחות, יש לאימוני הכוח (וגם לסוגי האימונים האחרים כגון: אירוביים, שיווי משקל, קואורדינציה, גמישות וכדומה) חשיבות רבה. אימון הכוח לא יהווה פתרון להחלמה מלאה ממחלה זו או אחרת כמו: סוכרת, פרקינסון, יתר לחץ דם, אוסטיאורתריטיס (דלקת מפרקים ניוונית) ועוד. אך, הוא חשוב עד מאוד להפחית את קצב ההתקדמות של המחלה או מיתון ההתדרדרות שלה. האימון מהווה בעיקר שיפור באיכות החיים מבחינה תפקודית יומיומית. יתכן שבהמשך תהיה הפחתה ואולי אף שינוי במינוני התרופות בשל שיפור מהותי ביכולת הגופנית ושיפור המצב בריאותי, שינוי הרכב הגוף (מסת שריר גבוהה יותר לעומת מסת שומן) ועוד.

לסיכום, פעילות גופנית חשוב שתתבצע על בסיס קבוע לכל סוגי האוכלוסייה ובמיוחד לאלה הלוקים במחלות שכיחות. זאת על מנת לשפר את מצבם הבריאותי, איכות החיים, תפקוד יומיומי שכה חשוב ועוד. נכון יהיה לבנות תוכנית התערבות עם איש מקצוע בתחומים השונים וכך גם לשפר את איכות החיים באופן מהותי."

קטעים ממאמר שפירסמו ד"ר איתי זיו ומורן נחמני

לקריאת המאמר